Overzicht
GRATIS Master Mind Trainingen - 9 vrijdagen van 10:00 - 11:30
GROEPSCOACHING voor mensen met overgewicht:: ‘Maandag beginnen wij!’
DE GEZONDE ONDERNEMER - in samenwerking met UNIZO Limburg
ZWEMMEN voor mensen met overgewicht
Blij(f) in beweging' voor mensen met een fysieke beperking
*************************************************************
*************************************************************
Op 10 februari start ik voor de zesde keer (het werkt verslavend) met een nieuwe reeks GRATIS Master Mind Trainingen. Negen weken na mekaar zitten we met een tiental mensen samen die net iets meer uit hun leven willen halen dan ze vandaag doen. Of het nu gaat om de job die je beu bent, de stress die je ervaart, de lichamelijke klachten, je financiële toestand,...speelt geen rol. Mijn doel is samen inzichten creëren waardoor je anders naar de dingen gaat kijken.
Het enige wat je nodig hebt naast een open geest is het boek 'Je wordt wat je denkt' van Inge Rock. Dit kan de eerste les bij mij aangekocht worden aan dezelfde prijs als in de boekhandel.
Wees er snel bij want mijn ervaring leert dat het snel volzet kan zijn ...
Wat: Gratis Master Mind Trainingen
Waar: Cafetaria sporthal Ter Donk - Kievitveldstraat 6, 3520 Zonhoven
Wanneer: Vanaf vrijdag 10 februari 2012 van 10:00 - 11:30 t.e.m. 6 april 2012. ( 9 Vrijdagen)
Prijs: Gratis
Info en inschrijving : info@backtobasics.be - 011 348 344
Link website Inge Rock met meer uitleg: http://www.ingerock.be/master_mind_nl.htm
*************************************************************
*************************************************************
GROEPSCOACHING voor mensen met overgewicht: ‘MAANDAG BEGINNEN WIJ!’
Afslanken en gezond eten hangen niet enkel af van een gezond voedingsplan, maar vooral van de kunst om het vol te houden.Emo-eten overwinnen, zelfsabotage stoppen en wilskracht vergroten, dat is hoe je in deze trainingen wordt gecoacht naar een gezond gewicht. Voeding, beweging maar ook gemotiveerd blijven en emotionele hindernissen overwinnen zijn hierbij essentieel.
Gemotiveerd blijven...liefst een leven lang, kan door de mentale inzichten die je opdoet in deze groepstrainingen. Wat we niet gaan doen is samen op dieet! Wat we wel gaan doen is het samen anders aanpakken om daardoor andere resultaten te verkrijgen. Want jij bent het waard om gelukkig te zijn, elke dag!
Wanneer: 10 maandag avonden van 20:30 tot 22:00 uur 
| 5 december 2011 | 6 februari 2012 |
| 12 december 2011 | 13 februari 2012 |
| 19 december 2011 | 20 februari 2012 |
| 9 januari 2012 | 27 februari 2012 |
| 16 januari 2012 | 5 maart 2012 |
Prijs: 250 € volledige traject, inclusief het boek "Maandag begin ik"
Info en inschrijving: info@backtobasics.be - 011 348 344
*************************************************************
*************************************************************
Wees eens eerlijk, hoeveel van je goede voornemens aangaande gezondheid heb jij dit jaar gerealiseerd? Niet veel hé? Maar wees gerust je bent niet de enige die dit moet vaststellen. Heel wat mensen geraken gedemotiveerd waardoor ze al na enkele weken of zelfs dagen moeten opgeven. Wij begrijpen dit volkomen, het is als ondernemer niet vanzelfsprekend om een succesvolle onderneming te runnen én een gezond leven te leiden.
Daarom slaan Back to Basics, UNIZO Limburg en Topsportlab voor 2012 de handen in elkaar om jouw persoonlijke gezondheidsdoelstellingen te realiseren. Onder het goedkeurend oog van Mario Been (Trainer KRC Genk) doen we ons jaarprogramma uit de doeken in de Cristal Arena van KRC Genk op maandag 28 november om 19.30 uur. UNIZO, Back to Basics en Topsportlab vertellen hoe dit programma kan passen in jouw leven.
Wij gaan met jou op weg om, rekening houdend met jouw lijf en jouw agenda, jouw doelen te bereiken. Een gezond bedrijf begint immers met een gezonde ondernemer!
Wat je voornemens voor een gezonder leven ook mogen zijn: meer tijd voor familie en vrienden, vermageren, sporten, minder stress, gezonder eten, minder alcohol, een sportprestatie neerzetten (Dwars door Hasselt lopen, Mont Ventoux beklimmen, ....). We gaan er samen voor! Een team van experten staat klaar om jou fysiek en mentaal te begeleiden.
Aarzel dus niet en ga actie(f) ondernemen! Schrijf je nu alvast in voor de infoavond op 28 november 2011
Wat: Info Avond "De gezonde ondernemer"
Waar: Cristal Arena van KRC Genk
Wanneer: maandag 28 november om 19.30 uur
Prijs: Gratis
Inschrijving: UNIZO Limburg
Info: info@backtobasics.be - 011 348 344
*************************************************************
*************************************************************
ZWEMMEN voor mensen met overgewicht
Beweging is een must voor mensen met overgewicht, doch niet zo'n evidentie. In het water worden alle spieren getraind, werk je op uithouding en beperk je de blessure kansen enorm. Omdat het zwembad enkel en alleen door Back to Basics afgehuurd wordt, stappen we samen over potentiële drempels zoals schaamte, angst,... (Er is geen publieke cafetaria of tribune aanwezig).
Wat: Aquagym gecombineerd met zwemmen
Waar: Zwembad Boxbergheide (Genk) volledig ter beschikking van Back to Basics
Wanneer: Iedere donderdag van 18:00 tot 19:00 of iedere vrijdag van 15:00 tot 16:00 (Niet tijdens schoolvakanties.)
-
Prijs: 10€/beurt of 100€/13 beurten
Info en inschrijving: info@backtobasics.be - 011 348 344
*************************************************************
*************************************************************
'Blij(f) in beweging' voor mensen met een fysieke beperking
Vaak zie je dat mensen met lichamelijke klachten minder bewegen. Ze hebben pijn en willen hun lichaam niet te veel belasten. Een logische reactie. Nochtans brengt regelmatig bewegen veel fysieke voordelen met zich mee en kunnen sociale contacten uitgebreid worden. Samen met de Sportdienst van Zonhoven willen we ook voor deze doelgroep een aangepast bewegingsprogramma aanbieden.
Op dinsdag namiddag van 14u00 tot 15u30 kan iedereen met lichamelijke klachten terecht in de evenementenhal van Zonhoven. We denken dan aan mensen met rug- en nekklachten, diabetes, ademhalingsproblemen, hart-en vaatziekten, MS, kanker, CVS, fibromyalgie, CVA, artrose, reuma, obesitas ... Onder begeleiding van een kinesitherapeut wordt er elke week op een verantwoorde manier 1,5 uur gesport. Balans- en coördinatieoefeningen, stretching, aangepaste krachttraining, rugscholing, ademhalingsoefeningen, relaxatie... De ene keer op muziek, de andere keer met uitdagende sportmaterialen... Daar waar nodig worden de oefeningen individueel aagepast en gecorrigeerd zodat ieder met zijn specifieke klacht zich goed voelt in de training.
'Blij(f) in beweging' bestaat op dit moment uit een 20tal personen met uiteenlopende klachten die samen op een plezante manier bewegen, zich er goed bij voelen en achteraf moe maar voldaan ene gaan drinken in het cafetaria.
Waar: Evenementenhal Den Dijk, Rozenkransweg 4, 3520 Zonhoven
Wanneer: dinsdag van 14.00 tot 15.30 uur (niet tijdens schoolvakanties)
Prijs: 2,5 € (1 consumptie inbegrepen)
Info en inschrijving: sportdienst, 011 81 05 97, sport@zonhoven.be
*************************************************************
*************************************************************
Niets is zo leuk als samen in een kleine groep lopen door de bossen, langs vijvers... om daarna de rest van de dag vol energie voort te kunnen gaan. Graag een seintje wanneer je mee gaat.
Wanneer: iedere woensdag 09:00 uur
Terrein: Platwijers Zonhoven; zowel stukken asfalt als bosgrond
Info en inschrijving: info@backtobasics.be - 011 348 344
